Siete pasos para correr con éxito un maratón

Una guía de entrenamiento, por Arpan DeAngelo

   LOS 7 PASOS

1º : LA INSPIRACIÓN
2º : LOS OBJETIVOS 
3º : EL PLAN
4º : EL COMIENZO
5º : LA APTITUD FÍSICA
6º : EL PROGRAMA
7º : LA CARRERA       

 

Arpan DeAngelo

Arpan es un corredor entusiasta de larga distancia. Ha competido en más de 120 maratones y varios ultra maratones, entre ellos dos de 1000 millas y uno de ¡3100 millas! Es también capitán del equipo estadounidense de PEACE RUN, una carrera de relevos por la Armonía, que recorre 18.000 kilómetros en 4 meses. Arpan ha hecho de la filosofía de auto-trascendencia de Sri Chinmoy una parte integral de su vida espiritual y deportiva. Practicante de la meditación y el yoga integral desde hace más de 30 años, es vegetariano, y un gran aficionado a la poesía. En esta pagina comparte su inspiración, conocimiento y experiencia de una forma concisa y sencilla. Esta guía es una lectura muy recomendable, tanto para el nuevo maratoniano como para el experto veterano.