Semana 1: Tomando la Salida

    Objetivos

  • Vamos a comenzar con el ABC de la meditación —el qué, dónde, cómo y cuando.

  • Leerás sobre lo que es y lo que no es la meditación.

  • Establecerás una práctica regular y diaria. Estas palabras son clave: regular y diaria.

  • Aprenderás prácticas básicas de la concentración y la respiración meditativa.

    Lecturas para esta semana

    Ejercicios

    7 claves para una buena meditación

  • Pon en práctica estas 7 claves que van a apoyar significativamente tu meditación.

    Sumario: