Llevando una vida meditativa


Esto no quiere decir que necesitas cambiar tu vida drásticamente en los próximos diez minutos. Tu propia meditación irá haciendo los cambios necesarios de forma paulatina, natural y gentil. De hecho, puede que hayas notado ya alguno de estos cambios. No obstante, puedes animar y acelerar el proceso haciendo que tu cuerpo, tu mente, tu corazón y tu alma apoyen de una manera consciente la meditación. Hay innumerables cosas que puedes hacer; he aquí algunas:

  • Ejercicio físico: Por su efecto purificador y fortalecedor del cuerpo y de la mente, el ejercicio físico puede tener un impacto tremendo en la calidad de tu meditación.

  • Dieta: También la dieta tiene un impacto sobre el cuerpo y la mente afectando tu meditación de una forma sutil. Mucha gente que medita observa que la dieta vegetariana es especialmente benéfica, tanto desde el punto de vista físico como espiritual. Para conocer algo más sobre la relación entre la dieta vegetariana y la meditación, lee aquí.  

  • Lectura inspiradora: Muchos otros buscadores espirituales han pasado por este camino antes que nosotros, y sus escritos nos ayudan en nuestros descubrimientos internos. Leer sobre las vidas de grandes Maestros y otros temas espirituales es una valiosa fuente de inspiración, consuelo y orientación. Incorpora este tipo de lecturas a tu dieta mental cotidiana. (Puedes encontrar muchos textos y poesía de Sri Chinmoy en castellano en la Mediateca Sri Chinmoy. Además, si hablas inglés, tienes a tu disposición la extensa Librería Sri Chinmoy.

  • Música: La música es un lenguaje universal que habla directamente a nuestro corazón y nuestra alma. La música es conciencia y puede ser una forma de enseñanza espiritual. Rodéate de música meditativa —en el coche, en el trabajo, en la casa, incluso cuando te vas a dormir. Encontrarás música de Sri Chinmoy en Radio Sri Chinmoy.

  • ¿Te gusta cantar? Las canciones espirituales, igual que los mantras, ayudan a calmar la mente y abrir el corazón. Sri Chinmoy ha compuesto miles de hermosas canciones. También podemos proporcionarte partituras y cintas de mantras y canciones espirituales muy fáciles de aprender. (Puedes encontrarlas también en 'Canciones Sri Chinmoy')

  • Amistades espirituales: Los amigos proporcionan fortaleza en momentos de necesidad y afirmación en momentos de alegría. Por eso es tan importante tener amigos que lleven un estilo de vida meditativa, y poder compartir tu experiencia a medida que progresas en tu propia meditación.

    Cuando puedas, aprovecha la oportunidad de disfrutar la meditación en grupo—siempre que el grupo practique una forma de meditación armoniosa con la tuya. La energía y la inspiración colectiva del grupo, es una ayuda incalculable a tu práctica individual.