Aprende a meditar

Un curso de 4 semanas para aprender en casa

El viaje del autodescubrimiento

Cada uno se acerca a la meditación por diferentes razones—el deseo de conocerse mejor, el anhelo de volverse más pacífico, o quizás de tener mayor control sobre su propia vida. Sea cual sea el objetivo y sea cual sea el punto en que se encuentre ahora mismo; lo importante es que tenga presente que la meditación es un viaje continuo. Al igual que una flor que se va abriendo al sol, uno verá cómo su propio potencial infinito va desplegándose a través de la meditación y cómo la vida florece con mayor felicidad y el ser irradia paz y satisfacción duraderas.

El curso Aprende a meditar en casa te invita a unirte a nosotros en el viaje interno del autodescubrimiento –el viaje más gratificante de todos. Te ofrece un exitoso programa para aprender a meditar asociado a las enseñanzas de Sri Chinmoy, uno de los más respetados maestros de meditación contemporáneos.

Muchos otros buscadores han pasado por este camino antes que nosotros. Algunos de ellos han ido incluso mucho más allá, hasta las fronteras más remotas. Estos viajeros son los maestros espirituales, místicos y pioneros que aparecen en cada época para guiarnos e inspirarnos. Son expertos escaladores que han alcanzado las cumbres más altas, y vuelven para guiarnos en nuestro propio ascenso a la montaña y ayudarnos a navegar con éxito a través de las dificultades que podemos encontrar a lo largo del camino.

Sri Chinmoy es uno de estos guías y en sus enseñanzas está basado este curso de meditación. Como maestro que ha explorado los reinos más remotos de la conciencia y completado su viaje de autodescubrimiento, ofrece a través de sus escritos, su arte, su música y su enseñanza de la meditación, un afectuoso interés por todos los buscadores y una sabiduría para compartir en el viaje.

Cómo funciona ‘Aprende a Meditar en Casa’

El curso consta de cuatro lecciones para ir desarrollando a lo largo de cuatro semanas en las que dedicarás al menos diez minutos diarios a la meditación y quince o veinte minutos a la lectura.

Cada lección semanal incluye una serie de lecturas y ejercicios:

• Lecturas - Encontrarás una serie de textos asignados para cada semana. Estos te aclararán la comprensión de la meditación y son uno de los aspectos más importantes del curso. Realiza estas lecturas cuidadosamente antes de empezar a practicar los ejercicios semanales. Recomendamos volver a ellas después, para asimilar mejor la experiencia en la meditación.
• Ejercicios - Cada semana se propondrán una serie de ejercicios para practicar. Si un ejercicio no te resulta muy efectivo, no te preocupes. A cada persona le funcionará mejor un tipo de ejercicio diferente; por eso proponemos varios. Descubre los ejercicios que te van mejor y entonces ¡a practicar, practicar y practicar!

“La determinación puede cambiar tu mente.
La determinación puede cambiar tu corazón.
La determinación puede cambiar tu vida por completo.”
– Sri Chinmoy

• Diario de Meditación - Conforme vas avanzando en la práctica, será muy útil tener un Diario de Meditación donde puedes ir anotando los ejercicios que has hecho, el tiempo empleado, comentarios sobre las experiencias durante la práctica, algún pensamiento que el ejercicio te haya inspirado, un aforismo, un dibujo… Como en la fábula de la tortuga y la liebre, la carrera se gana sin prisa pero sin pausa. Es decir que, de un día para otro, quizás no notes los cambios que la meditación está produciendo en tu vida, pero cuando mires atrás en el diario verás cómo has ido progresando desde que comenzaste el curso.  El diario es una parte importante de la práctica cotidiana, ¡recomendamos mucho utilizarlo!

Recomendaciones

• El texto principal del curso: «Meditación», de Sri Chinmoy. 
• El CD ‘‘Música de Flauta para la Meditación’’ o ‘‘Música de Esraj para la Meditación’’ de Sri Chinmoy.
• Music of the Aspiration-Heart: flauta. Existence-Consciousness-Bliss: Flauta, esraj y canto con armonio
• Además de este programa para aprender a meditar, los Centros Sri Chinmoy ofrecen seminarios gratuitos de meditación a lo largo del año. El curso Aprende a meditar en casa es sólo una introducción: si tienes la posibilidad, te recomendamos asistir a alguno de nuestros seminarios para avanzar más en la práctica.

Puedes solicitar más información a través de la página de contacto.
En el fondo hay sólo un objetivo: promover la paz interna y alentar la armonía externa. La filosofía de Sri Chinmoy es que la perfección del mundo sólo puede ser producida por una humanidad armoniosa, un mundo donde la paz interna llegue a ser una moneda común para todo y cada individuo. Apuntando hacia este objetivo, el Centro Sri Chinmoy ofrece una variedad de actividades forjadoras de unidad en pueblos y ciudades alrededor del mundo.