Diario de meditación

A medida que vayas practicando los ejercicios durante la semana, ve escribiendo tu ‘Diario de Meditación’. Emplea estas páginas para anotar los ejercicios que has hecho, el tiempo que has empleado y los comentarios sobre tus experiencias durante la práctica.

Como en el cuento de la tortuga y la liebre, la carrera se gana ‘sin prisa pero sin pausa’. Esto quiere decir que, de un día para otro, quizás no notes los cambios que la meditación está produciendo en tu vida, pero cuando mires atrás en tu diario verás cómo has ido progresando desde que comenzaste el curso.  El diario es una parte importante de la práctica cotidiana, ¡te recomendamos que lo uses!

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